Medicina Nutricional Esportiva
NUTRIÇÃO PARA ATLETAS DE ALTA PERFORMANCE
O aspecto nutricional tem papel fundamental na performance do atleta de alto rendimento e deve ser orientado para melhorar o seu desempenho esportivo bem como para proporcionar saúde a longo prazo. Cada modalidade requer uma alimentação específica, por isso a dieta do atleta acompanha o nível de atividade física e energia desprendida na atividade.
NUTRIÇÃO PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
Grande parte dos praticantes de musculação querem dicas para um ganho de massa muscular rápido. Além do treinamento adequado aos objetivos, a alimentação tem papel fundamental, pois ela dá suporte ao crescimento dos músculos e à manutenção da saúde.
NUTRIÇÃO PARA UMA VIDA PLENA
COMECE BEM O SEU DIA
O café da manhã é fundamental para uma dieta equilibrada, pois fornece os nutrientes necessários para recuperar o corpo depois do jejum prolongado, além de regular a fome no decorrer do dia.
PRIORIZE COMIDA DE VERDADE
Frutas, legumes, verduras, cereais, leguminosas, sementes, carnes magras e gorduras do bem são nossas melhores fontes de saúde, bem-estar e vitalidade.
FRACIONE AS REFEIÇÕES
Comer em pequenas porções diversas vezes ao dia mantém o metabolismo ativo. Nos intervalos das principais refeições invista em alimentos de boa qualidade e que proporcionam saciedade, como frutas, cereais integrais e iogurtes.
Especialista em Nutrologia
Dra. Francini Garcia
- Médica Especialista em Pediatria;
- Médica Especialista em Nutrologia;
- Capacitada em Obesidade infanto juvenil, Dietoterapia, Terapia Nutricional Enteral e cursos em Nutrologia Esportiva;
- Pós Graduada em Medicina do Exercício e do Esporte.
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Medicina Nutricional Esportiva - Nutrologia Adulto - Nutrição na Infância e Adolescência.